linsen chili
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 423 kcal / 1.772 kJ | 1.245 kcal / 5.212 kJ |
| Eiweiß | 29 g | 84 g |
| Kohlenhydrate | 67 g | 197 g |
| Fett | 3 g | 9 g |
Produkte
| 4 0,5 dose | Fein gehackte Tomaten in Tomatensaft ja |
| 5 Mittelgroße | Karotten |
| 265 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 2 Dosen | Kidneybohnen |
| 165 Gramm | Mais (aus der Dose) |
| 250 Gramm | Rote Linsen Müller |
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