Linsen-Bolognese
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 319 kcal / 1.335 kJ | 120 kcal / 504 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 42 g | 16 g |
| Fett | 7 g | 3 g |
Produkte
| 250 Gramm | Bio Berglinsen |
| 1 Portion | Datteln, getrocknet |
| 1 Dose | Dosentomaten, natur |
| 2 Mittelgroße | Karotten |
| 3 Esslöffel | Olivenöl |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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