Obst - Naturprodukt
Datteln, getrocknet - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
274kcal
1.147 kJ · 1 Portion: 41 kcal
Brennwertverteilung von Datteln, getrocknet
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Datteln, getrocknet je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Datteln, getrocknet im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 274,0 kcal / 1.147,0 kJ | 41,1 kcal / 172,1 kJ |
| Eiweiß | 2,0 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 73,0 g | 11,0 g |
| davon Zucker | 65,3 g | 9,8 g |
| Fett | 1,0 g | 0,2 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 8,0 g | 1,2 g |
| Broteinheiten | 6,1 g | 0,9 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 1.5 µg |
| Vitamin C | 1.5 mg | 0.22 mg |
| Vitamin E | 0.2 mg | 30 µg |
Mineralien
| Eisen | 2 mg | 0.3 mg |
| Kalzium | 65 mg | 9.75 mg |
| Magnesium | 49 mg | 7.35 mg |
| Zink | 0.3 mg | 45 µg |
1 Portion Datteln, getrocknet abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 41 kcal aus 1 Portion Datteln, getrocknet wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 11 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 44 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Datteln, getrocknet
Wie viele Kalorien hat Datteln, getrocknet?
100 g Datteln, getrocknet enthalten 274 kcal (1.147 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 41 kcal.
Welche Nährwerte hat Datteln, getrocknet?
Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 73,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 8,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 65,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Datteln, getrocknet?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Datteln, getrocknet rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Datteln, getrocknet zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 41 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 44 Minuten Krafttraining.
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