Linsen Bolognese
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 149 kcal / 624 kJ |
| Eiweiß | 11 g |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| Fett | 1 g |
Produkte
| 150 Gramm | Champignons, frisch |
| 400 Gramm | ja Stückige Tomaten Fein gehackte Tomaten in Tomatensaft |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 150 Gramm | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 150 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 125 Gramm | Rote Linsen Müller |
| 50 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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