Lentil Dahl (vegan)
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 322 kcal / 1.347 kJ | 70 kcal / 294 kJ |
| Eiweiß | 24 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 47 g | 10 g |
| Fett | 2 g | 0 g |
Zubereitung
- mit reis essen (ca. 125g pro person)
| 3 1/2 gehäufter Teelöffel auf 250 ml Wasser | Klare Gemüsebrühe |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch. |
| 1 Bund | Koriander frisch |
| 1 Mittelgroße | Limette, frisch |
| 350 Gramm | Rote Linsen |
| 400 Gramm | Tomaten gehackt |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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