Lenis Porridge
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 270 kcal / 1.129 kJ | 174 kcal / 728 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 41 g | 26 g |
| Fett | 5 g | 3 g |
Zubereitung
- Haferflocken in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser aufgießen
- Designerwey nach wahl hinzufügen und dann ca 5 minuten ziehen lassen
- zum schluss obst/topings nach wahl dazu geben
| 40 Gramm | Banane |
| 5 Gramm | ESN Designer Whey |
| 40 Gramm | Haferflocken |
| 40 Gramm | Himbeeren, TK |
| 1 Tasse | Kaffee mit Milch |
| 30 Gramm | Protein Pudding, Schoko |
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