Kürbis+Bohnen in Tomatensoße
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 137 kcal / 574 kJ | 38 kcal / 159 kJ |
| Eiweiß | 6 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 19 g | 5 g |
| Fett | 5 g | 1 g |
Produkte
| 4 Becher | Datteltomaten |
| 20 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 1000 Gramm | Kürbis |
| 25 Gramm | Mandelmus weiß |
| 30 Milliliter | Olivenöl |
| 300 Gramm | Weiße Riesenbohnen |
| 250 Gramm | Zwiebel, frisch |
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