körnerbrot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 244 kcal / 1.023 kJ | 354 kcal / 1.483 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 6 g |
| Fett | 20 g | 29 g |
Produkte
| 1 Packung | Backpulver |
| 4 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 20 Gramm | Flohsamenschalen richtig |
| 200 Gramm | gemahlene Mandeln ohne Schale |
| 100 Gramm | Kürbiskerne |
| 50 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 200 Milliliter | Leitungswasser |
| 200 Gramm | Sonnenblumenkerne |
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