Knuspermüsli (Selfmade)
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 658 kcal / 2.753 kJ | 178 kcal / 744 kJ |
| Eiweiß | 36 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 60 g | 16 g |
| Fett | 37 g | 10 g |
Produkte
| 150 Gramm | Bio Magerquark |
| 10 Gramm | Chia-Samen |
| 100 Milliliter | Frische Fettarme Milch 1,5 % (Aldi) |
| 40 Gramm | Haferflocken (kernig) |
| 20 Gramm | Kokosflocken |
| 30 Gramm | Mandeln, gehobelt Gut&Günstig |
| 20 Gramm | Zukka 100% Erythrit, Zucker |
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