knusperkr
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 269 kcal / 1.125 kJ | 344 kcal / 1.442 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 5 g |
| Fett | 22 g | 29 g |
Produkte
| 1 Packung | Backpulver |
| 80 Gramm | Chiasamen |
| 50 Gramm | Flohsamenschalen |
| 200 Gramm | gemahlene Mandeln ohne Schale |
| 50 Gramm | Haselnüsse gehackt , Hadelnuss |
| 30 Milliliter | Kokosöl nativ |
| 50 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 450 Milliliter | Mineralwasser |
| 250 Gramm | Sonnenblumenkerne |
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