Knäckebrot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 96 kcal / 402 kJ | 234 kcal / 980 kJ |
| Eiweiß | 3 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 17 g |
| Fett | 6 g | 14 g |
Produkte
| 20 Gramm | Feinstes Rapsöl |
| 120 Gramm | Haferflocken Feinblatt |
| 5 Gramm | Himalaya Kristallsalz |
| 1 Portion | Kokusblütenzucker |
| 1 Portion | Kürbiskerne |
| 100 Gramm | Leinsamen geschrotet |
| 500 Milliliter | Leitungswasser |
| 100 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 120 Gramm | vollkorn dinkelmehl, aus waldviertler dinkel |
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