ketofladen1
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 70 kcal / 294 kJ | 153 kcal / 639 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 1 g | 3 g |
| Fett | 4 g | 8 g |
Produkte
| 4 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 6 Gramm | Johannisbrotkernmehl |
| 30 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 1/2 500g-Becher | Magerquark |
| 30 Gramm | Sojaflocken |
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