Karotten -Lauch-Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 229 kcal / 959 kJ | 80 kcal / 333 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 3 g |
| Fett | 13 g | 5 g |
Produkte
| 30 Gramm | Edamer 40% Fett i Tr |
| 70 Gramm | Ei, (Voll-) roh |
| 1 Mittelgroße | Karotten |
| 80 Gramm | Magertopfen, 0,3%Fett |
| 200 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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