Karfiolhendl
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 219 kcal / 918 kJ |
| Eiweiß | 14 g |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Fett | 13 g |
Zubereitung
- 1 Portion ca 244 g
| 360 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 42 Gramm | Brotaufstrich, aus Joghurt |
| 1 Flasche | Cremosano 7%, Leichte Creme zum Kochen |
| 433 Gramm | Hähnchenfiletstücke |
| 10 Gramm | Primadonna Olivenöl zum braten |
| 1 Stück | Tenery Light Schmelzkäse |
| 67 Gramm | Zwiebel, frisch |
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