Käse Karfiol Laibchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 76 kcal / 319 kJ | 186 kcal / 778 kJ |
| Eiweiß | 4 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 12 g |
| Fett | 4 g | 11 g |
Produkte
| 500 Gramm | Blumenkohl tiefgefroren |
| 1.8 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 50 Milliliter | Extra Vergine Olivenöl |
| 100 Gramm | Hafermehl glutenfrei |
| 200 Gramm | Mozzarella gerieben, mit 40% Fett i. Tr. |
| 50 Gramm | Panko Paniermehl , knusprig |
| 1 Teelöffel | Sesamsaat geschält. |
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