Nüsse/Samen - Seeberger

Sesamsaat geschält. - Kalorien und Nährwerte

Sortenreiner Sesam, besonders sorgfältig geschält. Ideal für Kuchen und Gebäck. Die Sesampflanze wächst vornehmlich in subtropischem Klima, da sie widerstandsfähig gegen Trockenheit und Hitze ist. Anbaugebiete liegen in Mittelamerika und Zentralafrika. Schon von alters her wurde dieses einjährige Kraut vor allem wegen seiner ölhaltigen Samen angebaut. Bei Vollreife springen die Fruchtkapseln auf und geben die ca. 2 mm langen eiförmigen Samen frei. Die nussartig schmeckenden Sesamsamen dienen jedoch nicht nur der Speiseölgewinnung, sondern finden besonders in ungeschälter Form Verwendung für Back- und Konditoreiwaren. Den täglichen Speiseplan bereichern geschälte oder ungeschälte Sesamsaaten als Zutat zu Müsli, Knabbergebäck und Naschwerk. Auch in der exotischen Küche hat Sesamsaat seinen festen Platz.

Brennwert je 100 g

565kcal

2.366 kJ · Teelöffel: 57 kcal

Eiweiß 18,0 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 10,0 g 7 % kcal

Fett 50,0 g 80 % kcal

Brennwertverteilung von Sesamsaat geschält.

Eiweiß: 12.8 % Kohlenhydrate: 7.1 % Fett: 80.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sesamsaat geschält. je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sesamsaat geschält. im Detail

Teelöffel Sesamsaat geschält. abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 57 kcal aus Teelöffel Sesamsaat geschält. wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sesamsaat geschält.

Wie viele Kalorien hat Sesamsaat geschält.?

100 g Sesamsaat geschält. enthalten 565 kcal (2.366 kJ). Eine Portion (Teelöffel, 10 g) kommt auf 57 kcal.

Welche Nährwerte hat Sesamsaat geschält.?

Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 10,0 g Kohlenhydrate und 50,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sesamsaat geschält.?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sesamsaat geschält. rund 28 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Teelöffel Sesamsaat geschält. zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 57 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 60 Minuten Krafttraining.

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