indischer Linsendahl
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 310 kcal / 1.296 kJ | 136 kcal / 571 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 57 g | 25 g |
| Fett | 2 g | 1 g |
Produkte
| 300 Gramm | Basmati Reis (gekocht) |
| 80 Gramm | Erbsen |
| 1 mittelgroße | Paprika |
| 200 Gramm | Rispentomaten |
| 100 Gramm | Rote Linsen |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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