Humus selbst gemacht
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 54 kcal / 226 kJ | 19 kcal / 82 kJ |
| Eiweiß | 2 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 2 g |
| Fett | 3 g | 1 g |
Zubereitung
- mixen, mit Salz und Pfeffer, Kreuzkümmel abschmecken
| 250 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 1 Esslöffel | Leinöl |
| 25 Gramm | Sesampaste Tahin. |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
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