Hummus Tomaten Wrap
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.287 kcal / 5.388 kJ | 499 kcal / 2.088 kJ |
| Eiweiß | 76 g | 29 g |
| Kohlenhydrate | 166 g | 64 g |
| Fett | 69 g | 27 g |
Zubereitung
- Wrap mit hummus bestreichen
- Käse, Tomaten und Gurke in mundgerechte Stücke schneiden und auf den Wrap verteilen. Wrap rollen. Guten Appetit!
| 1 Stück (500g) | Dürüm |
| 40 Gramm | Feta 40% Fett i Tr |
| 110 Gramm | Gurke, Salatgurke |
| 20 Gramm | Halbgetrocknete Tomaten in Öl |
| 28 Gramm | hummus, pikant |
| 60 Gramm | Tortilla Wraps |
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