Hummus Kichererbsen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 124 kcal / 519 kJ | 590 kcal / 2.471 kJ |
| Eiweiß | 5 g | 26 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 41 g |
| Fett | 7 g | 32 g |
Zubereitung
- Zusammen mixen
| 1 Dose | Kichererbsen |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Teelöffel | Kreuzkümmel. |
| 40 Gramm | Tahin Sesampaste |
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