Hummus
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 218 kcal / 915 kJ | 162 kcal / 678 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 13 g |
| Fett | 12 g | 9 g |
Produkte
| 12 Gramm | Bio Weißweinessig |
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 100 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 1/2 EL | Tahin (Sesammus) |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
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