Hummus
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 770 kcal / 3.223 kJ | 134 kcal / 562 kJ |
| Eiweiß | 45 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 69 g | 12 g |
| Fett | 27 g | 5 g |
Produkte
| 480 Gramm | Kichererbsen |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 30 Gramm | Tahina Sesampaste |
| 4 Esslöffel | Zitronensaft |
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