Herzhaftes Schlank-Sandwich.
1.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 418 kcal / 1.748 kJ |
| Eiweiß | 23 g |
| Kohlenhydrate | 51 g |
| Fett | 9 g |
Zubereitung
- 1. Ei ca. 10 Minuten in kochendem Wasser hart kochen. philadelphia, Schnittlauchröllchen und Senf mit einer Gabel mischen. Salatgurke waschen, trocken reiben und in sehr dünne Scheiben schneiden. Ei abgießen, abschrecken, pellen und in dünne Scheiben schneiden. 2. Brotscheiben mit Philadelphia bestreichen. Ei-Scheiben auf eine Scheibe Brot legen, darauf Schinken und Gurkenscheiben verteilen. Zweite Brotscheibe darauflegen und diagonal halbieren.
| 1 Stück | Bunte Eier |
| 10 Gramm | Frischkäse, Klassik.... so Leicht. |
| 40 Gramm | Kochschinken Hauchzart |
| 2 Scheiben | Roggen Vollkornbrot |
| 40 Gramm | Salatgurken |
| 5 Gramm | Schnittlauch, roh |
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