herzhafte Fladen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 198 kcal / 828 kJ | 188 kcal / 789 kJ |
| Eiweiß | 21 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 11 g |
| Fett | 7 g | 7 g |
Produkte
| 2 Stücke | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 40 Gramm | Haferflocken , Feinblatt |
| 40 Gramm | Putensalami |
| 28 Gramm | Putenschinken |
| 400 Gramm | Skyr Natur |
| 120 Gramm | Skyrella |
| 80 Gramm | Spätzle-Käse gerieben 45% Fett i.Tr., Bergkäse & Emmentaler |
| 100 Gramm | Thunfisch in eigenem Saft |
| 70 Gramm | Weichweizengrieß |
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