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Putenschinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

93kcal

389 kJ

Eiweiß 19,0 g 82 % kcal

Kohlenhydrate 2,2 g 9 % kcal

Fett 0,9 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Putenschinken

Eiweiß: 81.8 % Kohlenhydrate: 9.5 % Fett: 8.7 %

Nährwerte von Putenschinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Putenschinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Putenschinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 93 kcal aus 100 g Putenschinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Putenschinken

Wie viele Kalorien hat Putenschinken?

100 g Putenschinken enthalten 93 kcal (389 kJ).

Welche Nährwerte hat Putenschinken?

Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Putenschinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Putenschinken rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Putenschinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 93 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 99 Minuten Krafttraining.

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