Heidelbeer-Schokoladen-Bowl
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Tank deine Muskeln mit dieser köstlichen Heidelbeer-Schokoladen-Bowl auf! Vollgepackt mit Proteinen für den Muskelaufbau und reich an Antioxidantien, ist sie die perfekte Stärkung nach dem Training oder ein sättigendes Frühstück. Einfach, schnell und unglaublich lecker – diese Bowl hält dich energiegeladen und auf Kurs mit deinen Fitnesszielen.
Fotoquelle: KI-generiert - Heidelbeer-Schokoladen-Bowl
5 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 279 kcal / 1.168 kJ | 69 kcal / 289 kJ |
| Eiweiß | 30 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 25 g | 6 g |
| Fett | 7 g | 2 g |
Zubereitung
- In einer mittelgroßen Schüssel den griechischen Joghurt, das ungesüßte Kakaopulver und die ungesüßte Mandelmilch verrühren.
- Kräftig mit einem Löffel oder Schneebesen rühren, bis die Mischung völlig glatt ist und das gesamte Kakaopulver aufgelöst ist, um eine cremige Schokoladenbasis zu erhalten.
- Wenn du einen süßeren Geschmack bevorzugst, rühre das natürliche Süßungsmittel unter, bis es gut vermischt ist.
- Die frischen oder gefrorenen Heidelbeeren vorsichtig unterheben.
- Die Chiasamen darüber streuen, für zusätzliche Textur und Nährstoffe.
- Sofort servieren und deine proteinreiche, muskelaufbauende Leckerei genießen.
| 1 EL | Chiasamen |
| 75 Gramm | Gefrorene Heidelbeeren |
| 245 Gramm | Griechischer Joghurt |
| 1 TL | Natürliches Süßungsmittel (kalorienfrei) |
| 60 Milliliter | Ungesüßte Mandelmilch |
| 1 EL | ungesüßtes Kakaopulver |
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