Healthy Brownies
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 21 kcal / 88 kJ |
| Eiweiß | 1 g |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| Fett | 1 g |
Zubereitung
- Weetabix mit Wasser auflösen damit es zu einer festen konsistent wird
- Dann den kakao unterrühren
- Die Soja joghurt hinzugeben und alles zu einer Masse rühren
- Bei einer gleichmäßigen Masse den Apfelmus hinzufügen
- Chunky flavor hinzugeben und und unterrühren zu einer glatten masse
- Den Teig in eine Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen zuvor mit wenig Butter einfetten
- Bei 180 Grad die Form für 15 Minuten in den Ofen. Kann mal länger dauern
| 27 Gramm | Apfelmus, extra Qualität |
| 3 Gramm | protein |
| 13 Gramm | Pure Cocoa 100% Kakao Pulver |
| 100 Gramm | Sojagurt, Natur ungesüsst |
| 1 x 2 Stück | Weetabix Original |
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