Getreideprodukte - Weetabix
Weetabix Original - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
362kcal
1.516 kJ · 2 Stück: 138 kcal
Brennwertverteilung von Weetabix Original
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Weetabix Original je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Weetabix Original im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 2 Stück (38 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 362,0 kcal / 1.516,0 kJ | 137,6 kcal / 576,1 kJ |
| Eiweiß | 11,5 g | 4,4 g |
| Kohlenhydrate | 68,6 g | 26,1 g |
| davon Zucker | 4,4 g | 1,7 g |
| Fett | 2,0 g | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,2 g |
| Salz | 0,70 g | 0,27 g |
| Wassergehalt | 6,0 % | 6,0 % |
| Ballaststoffe | 10,0 g | 3,8 g |
| Broteinheiten | 5,8 g | 2,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.94 mg | 0.36 mg |
| Vitamin B2 | 1.2 mg | 0.46 mg |
| Vitamin B6 | 0.38 mg | 0.14 mg |
| Vitamin E | 1.33 mg | 0.51 mg |
Mineralien
| Eisen | 12 mg | 4.56 mg |
| Kalium | 361.9 mg | 137.52 mg |
| Kalzium | 36.1 mg | 13.72 mg |
| Magnesium | 121.6 mg | 46.21 mg |
| Phosphor | 324 mg | 123.12 mg |
| Zink | 2.6 mg | 0.99 mg |
2 Stück Weetabix Original abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 138 kcal aus 2 Stück Weetabix Original wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 37 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 147 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Weetabix Original
Wie viele Kalorien hat Weetabix Original?
100 g Weetabix Original enthalten 362 kcal (1.516 kJ). Eine Portion (2 Stück, 38 g) kommt auf 138 kcal.
Welche Nährwerte hat Weetabix Original?
Je 100 g: 11,5 g Eiweiß, 68,6 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weetabix Original?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weetabix Original rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 2 Stück Weetabix Original zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 138 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 147 Minuten Krafttraining.
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