Hard Gainer
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.245 kcal / 5.213 kJ | 116 kcal / 487 kJ |
| Eiweiß | 63 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 221 g | 21 g |
| Fett | 10 g | 1 g |
Produkte
| 2 Gläser | 1,5 % Fett H-Milch |
| 1 Banane | Banane |
| 150 Gramm | Cornflakes, Kornflakes ungesüßt |
| 2 Aufstrich | Honig |
| 1/2 500g-Becher | Magerquark |
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