Haferkur-Buletten
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 251 kcal / 1.053 kJ |
| Eiweiß | 11 g |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Fett | 18 g |
Zubereitung
- Haferflocken 10 min. mit lauwarmem Wasser einweichen Petersilie fein schneiden.
- Im TM Zwiebeln halbiert zerkleinern, 4 Sek. Stufe 5, 2 El Öl hinzufügen, 3 Minuten, 120°C, Stufe 2 dünsten, alle weiteren Bestandteile hinzufügen , 20 Sek. Linkslauf Stufe 5 mischen. Buletten formen.
- Mit wenig Öl in der Pfanne ausbacken.
| 7 1/2 Gramm | Bad Reichenhaller Marken - JodSalz |
| 1 Portion | Hackfleisch Rind Bio |
| 160 Gramm | Haferflocken extrazart |
| 2 x M | Hühnerei, M |
| 160 Milliliter | Leitungswasser |
| 2 Portionen | Löwensenf Medium |
| 6 Esslöffel | Olivenöl Extra Vergine, Natives |
| 1 Bund | Petersilie, frisch |
| 3 Prise | Pfeffer, schwarz. |
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