Haferflocken Frühstück
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 535 kcal / 2.240 kJ | 126 kcal / 527 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 58 g | 14 g |
| Fett | 24 g | 6 g |
Produkte
| 1 Banane | Banane |
| 50 Gramm | Blaubeeren, frisch |
| 30 Gramm | Haferflocken, Feinblatt |
| 1 Glas | HAMFELDER HOF Vollmilch 3,8 %, Bio Milch |
| 25 Gramm | Mandeln, natural - ganz |
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