Frühstück - Haferflocken
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 475 kcal / 1.991 kJ | 553 kcal / 2.315 kJ |
| Eiweiß | 24 g | 28 g |
| Kohlenhydrate | 60 g | 69 g |
| Fett | 16 g | 19 g |
Produkte
| 1 Mittelgroße | Banane, roh |
| 10 Gramm | Body Attack 100% Casein |
| 25 Gramm | Erdnussbutter |
| 50 Gramm | Haferflocken (kernig) |
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