Haferflocken-Quark-Frikadellen
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 63 kcal / 263 kJ | 149 kcal / 626 kJ |
| Eiweiß | 4 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 20 g |
| Fett | 2 g | 4 g |
Produkte
| 10 Gramm | Bautz'ner - Senf mittelscharf |
| 100 Gramm | Gouda jung |
| 200 Gramm | Haferflocken |
| 200 Gramm | haltbare fettarme Milch 1,5% Fett |
| 250 Gramm | Magerquark |
| 40 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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