Hafer Energy Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 688 kcal / 2.879 kJ | 145 kcal / 606 kJ |
| Eiweiß | 26 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 74 g | 16 g |
| Fett | 30 g | 6 g |
Produkte
| 20 Gramm | Ahornsirup |
| 2 Stücke | Datteln, frisch |
| 400 Gramm | Frische fettarme Milch 1,5 % |
| 50 Gramm | Haferflocken extrazart |
| 1 Portion (30 g) | Paranusskerne |
| 2 Gramm | Zimt |
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