Hähnchen-Wraps mit Cranberry-Frischkäse
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Versorge deinen Körper mit diesen leckeren und einfach zuzubereitenden Hähnchen-Wraps! Vollgepackt mit magerem Protein, gesunden Ballaststoffen und einem Hauch süßer Cranberry sind sie perfekt, um Muskeln aufzubauen oder dein Gewicht zu managen. Schnell zubereitet sind sie eine ideale Mahlzeit für unterwegs und einen geschäftigen Lebensstil.
Fotoquelle: KI-generiert - Hähnchen-Wraps mit Cranberry-Frischkäse
10 MinFertig in
10 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 328 kcal / 1.371 kJ | 161 kcal / 675 kJ |
| Eiweiß | 38 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 29 g | 14 g |
| Fett | 11 g | 5 g |
Zubereitung
- In einer kleinen Schüssel den Magerfrischkäse und die getrockneten Cranberries vermischen. Gut verrühren, bis die Cranberries gleichmäßig verteilt sind.
- Die Low-Carb-Tortillas auf einer sauberen Fläche auslegen.
- Eine gleichmäßige Schicht der Cranberry-Frischkäse-Mischung auf jede Tortilla streichen.
- Das gekochte Hähnchenbrustfilet und den Babyspinat gleichmäßig auf die beiden Tortillas verteilen und über der Frischkäseschicht platzieren.
- Mit einer Prise Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack würzen.
- Jede Tortilla vorsichtig fest zusammenrollen. Du kannst sie bei Bedarf diagonal halbieren, um sie leichter essen zu können.
| 40 Gramm | Babyspinat |
| 200 Gramm | Gekochtes Hähnchenbrustfilet |
| 20 Gramm | Getrocknete Cranberries |
| 2 Stücke | Low-carb Tortilla |
| 60 Gramm | Magerfrischkäse |
| 2 1/2 Gramm | Salz |
| 2 1/2 Gramm | Schwarzer Pfeffer |
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