Hähnchen-Kohl-Pfanne mit schwarzem Reis
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 562 kcal / 2.353 kJ | 115 kcal / 481 kJ |
| Eiweiß | 56 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 53 g | 11 g |
| Fett | 12 g | 3 g |
Produkte
| 195 Gramm | Hähnchenbrustfilet, Teilstück |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 50 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 70 Gramm | Royal Pearl black , schwarzer Reis |
| 160 Gramm | Spitzkohl |
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