Hackfleisch gebraten Kokosöl
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 529 kcal / 2.216 kJ | 445 kcal / 1.862 kJ |
| Eiweiß | 39 g | 32 g |
| Kohlenhydrate | 2 g | 2 g |
| Fett | 40 g | 34 g |
Zubereitung
- 153g 1 Portion (gebraten leichter als vorher, verdampftes Wasser)
| 36 1/2 Gramm | Bio-Kokosöl |
| 1 Gramm | Bunter Pfeffer gemahlen. |
| 400 Gramm | Gemüsefond. |
| 1 Portion | Meersalz mit Algen (Jod) |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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