Hack-Blumenkohlauflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 622 kcal / 2.605 kJ | 135 kcal / 566 kJ |
| Eiweiß | 37 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 3 g |
| Fett | 46 g | 10 g |
Produkte
| 1 Mittelgroße | Blumenkohl, gekocht |
| 150 Gramm | Gratinkäse, würzig |
| 5 Möhre | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 2 Esslöffel | Rapsöl |
| 500 Gramm | RinderHackfleisch zum Braten Aldi |
| 100 Gramm | Sahne 30% Fett (Schlagsahne) |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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