Grünkohl weniger
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 256 kcal / 1.071 kJ | 74 kcal / 310 kJ |
| Eiweiß | 19 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 27 g | 8 g |
| Fett | 7 g | 2 g |
Produkte
| 1/2 Stücke | Gemüsezwiebel |
| 330 Gramm | Grünkohl |
| 285 Gramm | Kartoffeln |
| 75 Gramm | Leichter Genuss, Rohschinken gewürfelt 2% Fett. |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
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