Grüne Linsen mit Tofu
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 483 kcal / 2.021 kJ | 237 kcal / 991 kJ |
| Eiweiß | 38 g | 18 g |
| Kohlenhydrate | 65 g | 32 g |
| Fett | 7 g | 3 g |
Produkte
| 250 Gramm | Linsen, grün |
| 1 Tl | Rapsöl (Aldi) |
| 250 Gramm | Rote Linsen Spirelli, proteinreich |
| 200 Gramm | Tofu, schnittfest |
| 360 Gramm | Tomate, frisch |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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