Gemüse Smoothie
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 338 kcal / 1.415 kJ | 165 kcal / 690 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 29 g | 14 g |
| Fett | 20 g | 10 g |
Produkte
| 1 Esslöffel | 100% steirisches Kürbiskernöl g.g.A. Birnstingl, nussig |
| 1 Gurke | Gurke frisch |
| 100 Gramm | Joghurt, Natur, 3.5% Fett |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 100 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 1 Mittlere | Tomate, frisch |
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