Gebratener Spargel mit Huhn und Reis
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 811 kcal / 3.395 kJ | 83 kcal / 346 kJ |
| Eiweiß | 110 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 2 g |
| Fett | 30 g | 3 g |
Produkte
| 500 Gramm | Grüner Stangenspargel |
| 400 Gramm | Hühnerfilet |
| 50 Gramm | Jungzwiebel |
| 5 Gramm | Kartoffelstärke |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 10 Gramm | Rote Currysauce |
| 5 Gramm | Sesam-Samen |
| 5 Portionen | Sojasauce |
| 4 Esslöffel | Sonnenblumenöl |
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