Frühstück
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 418 kcal / 1.751 kJ | 299 kcal / 1.251 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 23 g |
| Fett | 27 g | 19 g |
Produkte
| 1/2 mittelgroßer | Apfel |
| 20 Gramm | Cashewkerne |
| 2 Portionen | Haferbrei/Porridge |
| 1 Stück | Mandeln |
| 1 Portion | Rosinen |
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