Franzy Fischpfanne
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Schlank im Schlaf Rezept
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 444 kcal / 1.860 kJ | 93 kcal / 391 kJ |
| Eiweiß | 54 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 26 g | 5 g |
| Fett | 13 g | 3 g |
Produkte
| 500 Gramm | Blattspinat erntefrisch tiefgefroren |
| 450 Gramm | Kabeljaufilets |
| 200 Gramm | Klare Gemüse-Brühe |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 500 Gramm | Lachsfilets Ja! |
| 2 El | Rapsöl (Aldi) |
| 2 Stücke | Tomaten fein gehackt (Gartenkrone) |
| 50 Gramm | Tomatenmark |
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