Flauschige Proteinwaffeln
0.0
Tank deine Muskeln mit diesen unglaublichen Flauschigen Proteinwaffeln auf! Vollgepackt mit hochwertigem Protein und einer herrlichen Textur sind sie das perfekte gesunde Frühstück oder ein Snack nach dem Training, um deine Fortschritte zu unterstützen, ohne Kompromisse beim Geschmack einzugehen. Einfach, schnell und sättigend!
Fotoquelle: KI-generiert - Flauschige Proteinwaffeln
15 MinFertig in
15 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 258 kcal / 1.079 kJ | 168 kcal / 705 kJ |
| Eiweiß | 30 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 29 g | 19 g |
| Fett | 7 g | 4 g |
Zubereitung
- Heize dein Waffeleisen gemäß den Anweisungen des Herstellers vor. Besprühe es leicht mit Antihaft-Kochspray.
- In einer mittelgroßen Schüssel Hafermehl, Proteinpulver, Erythrit, Backpulver und Salz verquirlen, bis alles gut vermischt ist.
- In einer separaten kleinen Schüssel das Ei verquirlen und dann die ungesüßte Mandelmilch hinzufügen.
- Gieße die feuchten Zutaten zu den trockenen Zutaten. Sanft verquirlen, bis gerade alles vermischt ist. Ein paar Klümpchen sind in Ordnung; nicht übermixen.
- Gieße etwa 1/2 Tasse Teig auf das heiße Waffeleisen. Schließe den Deckel und backe 3-5 Minuten, oder bis sie goldbraun und durchgebacken sind.
- Nimm die Waffel vorsichtig heraus und wiederhole den Vorgang mit dem restlichen Teig. Serviere sie warm mit deinen liebsten gesunden Toppings wie Beeren oder zuckerfreiem Sirup.
| 1 Sprühstoß | Antihaft-Kochspray |
| 1 TL | Backpulver |
| 1 großes Ei | Ei |
| 2 EL | Erythrit |
| 50 Gramm | Hafermehl |
| 60 Gramm | Proteinpulver |
| 1 Prise | Salz |
| 120 Milliliter | Ungesüßte Mandelmilch |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.