fitness omlette
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 220 kcal / 921 kJ | 180 kcal / 755 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 13 g |
| Fett | 12 g | 10 g |
Produkte
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 4 L | Eier |
| 50 Gramm | Haferflocken (kernig) |
| 50 Gramm | Haferkleie ( BIO ) Spielberger Mühle |
| 2 Portionen | Kokosöl nativ |
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