Fisch unter der Haube
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 486 kcal / 2.036 kJ |
| Eiweiß | 38 g |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Fett | 31 g |
Produkte
| 25 Gramm | Bio Milch 1,5% |
| 35 Gramm | Emmentaler 45% Fett i Tr |
| 200 Gramm | Gewürfelte Tomaten mit Kräutern |
| 100 Gramm | Karotten |
| 25 Gramm | Rama cremefine, zum Kochen, 7%, Haltbar |
| 150 Gramm | Welsfilet rotfleischig frisch |
| 5 Milliliter | Zitronensaft |
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