Exotische Bulgur-Ananas-Pfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 397 kcal / 1.664 kJ | 114 kcal / 477 kJ |
| Eiweiß | 35 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 40 g | 11 g |
| Fett | 10 g | 3 g |
Produkte
| 1/2 Konserve | Ananas, ganze Scheiben, gezuckert |
| 130 Gramm | Bulgur |
| 4 Filet | Hähnchenbrustfilet |
| 2 Gramm | Klare Gemüsebrühe |
| 100 Gramm | Kokosmilch |
| 2 mittelgroße | Paprika |
| 2 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
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