Erdnussbutter-Bällchen
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Fördere dein Muskelwachstum mit diesen köstlichen, proteinreichen Erdnussbutter-Bällchen! Perfekt für einen schnellen Snack oder eine Belohnung nach dem Training. Sie sind unglaublich einfach mit nur wenigen gesunden Zutaten zuzubereiten. Stille deine Naschlust, ohne deine Fitnessziele zu gefährden.
Fotoquelle: KI-generiert - Erdnussbutter-Bällchen
15 MinFertig in
15 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 124 kcal / 520 kJ | 496 kcal / 2.080 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 34 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 22 g |
| Fett | 9 g | 34 g |
Zubereitung
- Vermenge in einer mittelgroßen Schüssel die natürliche Erdnussbutter, das Molkenproteinpulver, den Ahornsirup und die Chiasamen.
- Füge eine Prise Salz zur Mischung hinzu.
- Vermische alles gründlich mit einem Löffel oder deinen Händen, bis ein gleichmäßiger, fester Teig entsteht. Wenn die Mischung zu klebrig ist, füge etwas mehr Proteinpulver hinzu. Wenn sie zu trocken ist, gib etwas mehr Erdnussbutter dazu.
- Forme aus der Mischung 10 mundgerechte Bällchen.
- Lagere die zubereiteten Bällchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einer Woche.
| 30 Gramm | Ahornsirup |
| 20 Gramm | Chiasamen |
| 50 Gramm | Molkenproteinpulver |
| 150 Gramm | Natürliche Erdnussbutter |
| 1 Prise | Salz |
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