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Blaubeer-Protein-Pfannkuchen
1.0
Diese Pfannkuchen liefert reichlich Eiweiß und Kohlenhydrate für dein Training.
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10 Min Fertig in |
10 Min Zubereitungszeit |
Einfach Schwierigkeitsgrad |
Nährwerte pro Portion
| Je Portion | |
|---|---|
| Brennwert: | 479 kcal / 2.007 kJ |
| Eiweiß: | 40 g |
| Kohlenhydrate: | 61 g |
| Fett: | 8 g |
Zubereitung
| 1. Schritt: | Alle Zutaten werden in einem Mixer bis zu einer glatten Konsistenz vermischt. |
| 2. Schritt: | Backe die Pfannkuchen in einer Pfanne, wobei beide Seiten durch Drehen gebacken werden. |
| Menge | Produkt |
|---|---|
| 120 Gramm | Blaubeeren, frisch |
| 8 Eiklar | Eiklar |
| 80 Gramm | Haferflocken |
| 6 Tablette | Süßstoff Süßli |
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